KaseKabar.com, Surabaya – SMP Negeri 39 Surabaya mencuri perhatian dengan uji coba program tidur siang untuk siswa. Program ini diunggah di akun Instagram resmi sekolah, @smpn39sbyofficial, pada Jumat (24/1).
“Tidurlah Nak, istirahatkan tubuh dan pikiranmu. Tidur berkualitas, anak tumbuh cerdas,” tulis unggahan tersebut. Dalam video, siswa terlihat tidur di lantai beralaskan kain, dipisahkan antara laki-laki dan perempuan. Mereka membawa bantal dari rumah untuk kenyamanan.
KONTEN IKLAN
IKLAN - SCROLL UNTUK MELANJUTKAN
Durasi tidur siang ideal yang diterapkan adalah 10-60 menit, dengan waktu terbaik antara pukul 13.00 hingga 15.00. Pihak sekolah menjelaskan bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan daya fokus, memperbaiki daya ingat, serta menjaga daya tahan tubuh.
“Program tidur siang ini menjadi salah satu inovasi unggulan kami untuk mendukung kesehatan dan kecerdasan siswa, tapi ini masih uji coba belum diterapkan 100%” ujar pihak sekolah dalam unggahannya.
Menurut laman Siloam Hospitals, tidur siang atau power nap memberi berbagai manfaat kesehatan. Tidur siang rutin selama 20-30 menit dapat menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan konsentrasi, hingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Penelitian dari Universitas Tokyo juga menyebutkan bahwa tidur siang selama 30 menit mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, program ini diharapkan dapat memberikan dampak positif bagi perkembangan siswa.
Uji coba ini diharapkan menjadi inspirasi bagi sekolah lain untuk menerapkan metode serupa demi mendukung kesehatan fisik dan mental siswa.
